Отчет. День 6.Ежедневные показатели
Вчера я легла.... в 1:30
Сегодня я встала... в 9:00
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
макароны с сыром
плов
банан
сушки с молоком
клубничное варенье
Что я сегодня носила в течение дня?
леггинсы с длинной толстовкой
Что я сегодня сделала для себя?
слушала книгу
наконец-то попробовала рыбку голомянку!
накрасилась и опять радовала себя в зеркале))))
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9 (Все отлично, только вот Саша почему-то постоянно во всем видит причины для ссоры(()
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Саше
Жене
Себе
Богу

Мои цели
№1. пройти практику по улучшению зрения
слушаю книгу
№2. похудеть на 5 кг: заниматься спортом дома/на улице, следить за качеством и количеством пищи
вроде весь день более-менее держалась, а под вечер накинулась на сладкое(
получасовая тренировка
№3. изучать английский язык
нет
№4. готовиться к будущей работе: разобраться в программах компьютерной графики, прочитать про основы дизайна, промониторить рынок
немного
№5. раньше ложиться спать, раньше вставать; строго следовать режиму дня
нет

Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
На самом деле во мне сейчас происходят очень сильные изменения, но подобрать слова для их описания не получается. Я слушаю книгу Норбекова и тут же во мне что-то щелкает. Изменения в поведении я заметила еще вчера, когда мы с Сашей ездили в центр города. Я больше не боюсь толпу людей, не боюсь громко разговаривать, не боюсь поднять голову выше. Раньше я это делала, но как-то через силу. А теперь мне настолько комфортно быть собой, что абсолютно не интересует ничье мнение! Мне не приходится выдавливать из себя напускную уверенность в себе. Да и вообще мой девиз теперь "Быть, а не казаться"!
Ездили сегодня с Сашей и Женей на Байкал. Женя на радость нам спал всю дорогу туда и обратно. Так что у меня была возможность вновь заняться любимейшим делом: слушать музыку в наушниках во время быстрой езды! Это здорово прочищает сознание. Как будто вся усталость, невысказанный негатив, зажимы и т.п. остаются позади. Музыка позволяет выкорчевать их из глубины, а скорость не дает им возможности вернуться обратно.
Каждый раз, когда Саша сказанет что-нибудь из разряда "я тоооолстая" про себя, у меня тут же отбивает все желание еще хоть раз сказать что-то подобное! Потому что со стороны это выглядит кошмарно и реально обращает внимание на недостатки, которые раньше не замечал в человеке! И вместо ожидаемой реакции "Нет-нет, все совсем не так! Ты идеален!", хочется сказать "Ого! И правда! Блин(("

Ссылка на сайт марафона

@темы: tobewoman