Отчет. День 4.Ежедневные показатели
Вчера я легла.... в 1:30
Сегодня я встала... в 8:30
Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все
Овсянка с молоком, яблоком и корицей
Грибной суп
Творог со сливовым вареньем
Сушки
Шоколадка, чипсы, попкорн (гости пришли)))
Что я сегодня носила в течение дня?
халат
Что я сегодня сделала для себя?
слушала книгу
сделали перестановку
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Маме
2. Саше
3. Жене
4. Тане
5. Паше
6. Лизе за поддержку
7. Лере за полезную информацию
8. изобретателю стиральной машины! Она и вещи наши стирает, и ребенка надолго занимает))
9. себе
10. Богу
Мои цели
№1. пройти практику по улучшению зрения
слушала книгу дальше
№2. похудеть на 5 кг: заниматься спортом дома/на улице, следить за качеством и количеством пищи
гыыы) сегодня я и объедаюсь на ночь глядя, и упражнения не делаю)
№3. изучать английский язык
нет
№4. готовиться к будущей работе: разобраться в программах компьютерной графики, прочитать про основы дизайна, промониторить рынок
so so
№5. раньше ложиться спать, раньше вставать; строго следовать режиму дня
нет(
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня
Как я рада, что я уже взрослая, у меня своя квартира, и я могу делать перестановку когда захочу, как захочу и сколько захочу!))) в детстве мне этого не хватало) а теперь мы меняем пространство вокруг себя, основываясь на нашем состоянии и настроении. Как, оказывается, ценны такие мелочи)
Очень советую всем, кто это прочитает книгу Мирзакарима Норбекова "Опыт дурака". Хоть она и вроде для тех, кто хочет восстановить зрение, но читать ее будет интересно и полезно каждому!
К нам в гости пришли Паша с Таней, я счастлива) ЛЮЮЮЮДИИИ!!)))
Ссылка на сайт марафона